Hanna Markuksela on tuhansien asiakkaiden ja usean tutkinnon hioma psykologi, psykoterapeutti ja ravintovalmentaja. Vuonna 2021 Hannalta on ilmestynyt kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin johdattava käsikirja ”Suorituskyvyn salaisuus”.
Hanna tuo vankkaa sisältöä, lämpöä ja inhimillisyyttä hyvinvoinnin huoltamiseen. Uusimman tutkimustiedon ja käytännön keinojen avulla Hanna auttaa yrityksiä ja yksilöitä hiomaan suorituskykyä ja palautumista huippuunsa – yksilölliset ominaisuudet ja elämäntilanteet huomioimalla.
Luento kehon ja mielen huoltamiseen
Hanna huomioi luennon koostamisessa mielellään asiakkaan toiveita ja luentoon voidaan sisällyttää tieto-osuuden ohella käytännön harjoituksia kehon ja mielen huoltamiseen. Hannan luentoon yhteyteen on mahdollista sopia myös toinen vierailu 2 – 3 kk päähän ensitapaamisesta.
Toisella käynnillä käydään läpi henkilöstön suorituskyvyn edistymistä.
Tällä on huomattu olevan todella positiivisia vaikutuksia Hannan tarjoamien työkalujen käyttämiseen.
Hannan palautumisluento vastaa muun muassa seuraaviin kysymyksiin:
• Kuinka elämäntilanne, työtavat ja ikä vaikuttavat palautumiseen ja uneen?
• Mitä tehdä käytännössä oman suorituskyvyn ja unen optimoimiseksi?
• Miten palautumista kannattaa seurata?
• Kuinka kuunnella kehoa ja hyödyntää teknologiaa?
• Mikä on ominaista superpalautujalle? Voiko jokaisesta tulla sellainen?
• Kuinka tunnistaa ja hyödyntää työyhteisössä / työtiimissä yksilöllisiä eroja palautumisen & hermoston toiminnan osalta?
Halutessa luennon osana tai sen sijaan voidaan järjestää myös haastattelu tai harjoituksista koostuva workshop.
